Psychotherapie ist ein strukturierter Prozess, in dem wir gemeinsam an Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern arbeiten. Ziel ist es, psychisches Leid zu lindern, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Psychotherapie kann nachweislich bei vielen verschiedenen Krankheitsbildern helfen. Einen Ausschnitt davon finden Sie hier.
Als Verhaltenstherapeutin arbeite ich nach einem wissenschaftlich fundierten Ansatz, der Ihnen Werkzeuge vermittelt, um Herausforderungen zu bewältigen. Dabei berücksichtige ich nicht nur Ihre aktuellen Probleme, sondern auch biografische Erfahrungen, um mit Ihnen gemeinsam den Ursprung der Probleme besser zu verstehen.
Wichtig ist: Eine Psychotherapie soll Ihnen den Raum geben, offen und vertrauensvoll über das sprechen zu können, was Sie bewegt.
Was ist Psychotherapie?
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Wir lernen uns kennen: Sie schildern Ihre Anliegen, aktuelle Lebenssituation und Ihre Ziele.
Ich erkläre mein Vorgehen, den Ablauf der Therapie und Rahmenbedingungen (Dauer, Kosten, Sitzungsfrequenz).
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Ich nutze professionelle Verfahren, um Ihre psychische Situation zu verstehen.
Wir klären gemeinsam, ob Psychotherapie für Sie der richtige Weg ist.
Wir klären zudem, was Sie in der Therapie erreichen möchten und welche Schwerpunkte sinnvoll sind.
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Regelmäßige Sitzungen vor Ort oder online, individuell im Tempo und Rhythmus angepasst.
Einsatz verschiedener verhaltenstherapeutischer Methoden: z. B. kognitive Umstrukturierung, Expositionsübungen, Verhaltensaktivierung, Problemlösetraining.
Biografische Aspekte fließen ein, um den Ursprung von Problemen besser nachvollziehen zu können.
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Regelmäßige Überprüfung, ob die Therapieziele erreicht werden oder Anpassungen nötig sind.
Der Therapieplan wird flexibel an Ihre aktuellen Bedürfnisse angepasst.
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Gemeinsamer Abschluss, wenn die Ziele erreicht sind.
Wir entwickeln Strategien, um das Erreichte langfristig zu sichern.
Optional können Folgetermine oder Booster-Sitzungen vereinbart werden.